Para leer sin apuro
Notas sobre
el cuerpo.
Lo que veo una y otra vez en las clases, puesto por escrito. Nada de teoría suelta: cada nota termina con algo que podés probar hoy.
Dormir mejor sí es posible
Te acostás cansada pero la mente no se apaga. Tres herramientas simples para esta noche: respiración lenta, aflojar el cuerpo y unos minutos de silencio.
Leer la nota ↗︎Volver a habitar tu cuerpo
Vivimos en piloto automático, ignorando las señales del cuerpo. Por qué escucharlo cambia la forma de cuidarnos, con un ejercicio de dos minutos.
Leer la nota ↗︎Mitos sobre el yoga
«No soy flexible», «ya soy grande», «no tengo tiempo». Cinco frases que frenan a mucha gente antes de empezar.
Leer la nota ↗︎¿Por qué me siento siempre tan tensa?
El cuello duro, los hombros elevados, la mandíbula apretada. Casi siempre lo llamamos cansancio, pero es otra cosa.
Leer la nota ↗︎Publico una nota nueva cada tanto. Si querés que te avise, escribime y te mando la próxima.
Avisame la próxima